Как правильно загорать?

В погоне за красивым загаром многие забывают, что солнце может не только придавать красоту нашему телу, но и наносить вред в виде ожогов, пигментных пятен, раздражений. Независимо от того пошли вы на речку, поехали на морские курорты или решили посетить солярий загорать необходимо «в пределах разумного».

Правила загара в зависимости от типа кожи

В зависимости от естественного оттенка кожи, дерматологи поделились главными секретами приобретения здорового загара:

  • светлокожим людям лучше всего находиться на пляже в утреннее или вечернее время суток. Обязательным условием пребывания под ультрафиолетовым излучением выступает использование солнцезащитных кремов с максимальной степенью защиты;
  • обладатели оливковой кожи могут позволить себе пребывание на солнце в самый разгар дня, но не больше часа; при этом им тоже не обойтись без средств защиты SPF 50 или хотя бы SPF 30;
  • для смуглой кожи солнечный ожог маловероятен, но она хорошо поддается негативному влиянию С-лучей, близких к рентгеновскому, поэтому стоит обезопасить себя при помощи соответствующих косметических препаратов;
  • очень смуглая кожа нуждается только в защите от фитостарения, в чем помогут кремы с минимальным SPF.

Красивый загар = солнце + правильное питание

Качество загара зависит от того, какую пищу, вы принимали накануне. Нельзя загорать натощак и сразу же после приема калорийной еды; воздержитесь от приема алкоголя.

Чтобы кожа быстрее приобрела бронзовый оттенок, пейте много морковного сока. Солнце – это стресс для организма, поэтому в качестве профилактики за неделю-две до открытия пляжного сезона пропейте курс витаминов А, Е, D, минералов селена, цинка.

О чем нужно помнить, пребывая под палящим солнцем?

Чтобы летний отдых не начался с использованием народных и лекарственных средств от ожогов, нужно начинать загорать постепенно; это же правило касается пребывания в соляриях. Обязательно накрывайте волосы; пребывая в лежачем положении, немного приподнимите голову. После прихода домой примите контрастный душ, используйте увлажняющий крем. Выполняя эти правила, уже через неделю кожа будет ровного золотистого цвета.